Während Sie in den warmen Momenten des Sommers die Zeit an Ihrem Pool genießen und einfach nur entspannen, holt Sie sicherlich irgendwann ein Hungergefühl ein. Damit das Essen nicht zu schwer im Magen liegt, gibt es nun einige Tipps und Tricks, die Sie ganz einfach umsetzen können – so wird der Tag am Pool zu einem vollen Erfolg. Viel Spaß beim Schlemmen.
Vor dem Schwimmen sollten Sie nur leichte Mahlzeiten zu sich nehmen. Denn auch mit leerem Magen schwimmt es sich nicht gut. Es fehlt ausreichend Energie, um ein paar Bahnen zu schwimmen. Gleiches gilt fürs Tauchen. Achten Sie darauf, kein fettiges oder zu viel Essen zu sich zu nehmen. Ansonsten wird der Körper müde und kann der zusätzlichen Belastung nicht mehr standhalten. Nachdem essen sollte Sie zudem nicht direkt ins Wasser springen, um den Magen das Essen eine gewisse Zeit verdauen zu lassen. Große Menge Kaffee können harntreibend wirken, sodass Sie öfters auf die Toilette müssen.

Bei Lebensmitteln, die leicht verderblich sind, sollten Sie zudem darauf achten, dass Sie ausreichend gekühlt sind. Andernfalls können beispielsweise Salmonellen entstehen, die Sie mit der Nahrung auf keinen Fall konsumieren sollten. Eine Alternative zu Süßigkeiten stellen hingegen Möhren oder Gurken dar, die Sie mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen versorgen, wodurch Sie Ihre Leistung steigern können. Obst ist natürlich auch eine gute Option, wobei Sie hier auf den Fruchtzuckergehalt achten sollten. Da ein Tag im eigenen Swimmingpool ordentlich anstrengend sein kann, sollten Sie in regelmäßigen Abständen Nahrung aufnehmen. Kleinere Portionen sollten bevorzugt werden. So wird der Stoffwechsel nicht unterbrochen und der Körper wird weiterhin mit ausreichend Energie versorgt.
Achten Sie stets auf Ihren Körper. Wenn Sie nicht mehr können, sollten Sie unbedingt eine Pause einlegen. Eine kleine Runde am Pool entspannen ist doch auch ganz schön. Nachdem Schwimmen kann ein kleiner Snack Sie zudem mit ordentlich Energie versorgen, sodass Sie mit Power in den restlichen Tag starten.